Klettern liegt im Trend. Zugegeben, das ist nicht gerade neu, aber nach wie vor eine Erwähnung wert. Denn die noch immer wachsende Beliebtheit dieses Sportes hat eine Vielzahl guter Gründe. Sie liegen neben dem Naturerleben und der Freude an der Bewegung sowohl im physischen wie auch im psychischen Bereich. Widmen wir uns im Folgenden also einigen Aspekten des Kletterns, die das Wohl des Körpers betreffen.

Klettern stabilisiert den Körper

Wie schon erwähnt, ist Klettern eine sehr natürliche Art der Bewegung. Es folgt Grundbewegungsmustern, die in jedem Menschen stecken. Beispiel Säuglinge: Wenn die sich im Bett aufrichten wollen, dabei nach Halt suchen und auf das Gitterbett steigen, tun sie nichts anderes als klettern. Später im Erwachsenenalter wird Klettern zu Hobby, oder im Bedarfsfall sogar als Therapieform konsumiert. Zum Beispiel von Menschen mit Wirbelsäulenproblemen bzw. mit rheumatischen Beschwerden. Oder wenn es gilt, den Köper in der Rehabilitation oder Primärprävention zu stabilisieren. Die Fähigkeit zur Stabilisierung des Rumpfes ist deshalb so wichtig, weil der Körper genau das vor jeder Bewegung automatisch versucht. Man spricht dabei vom sogenannten „Feed-forward-Effekt“. Insgesamt sind beim Klettern nahezu alle Muskelgruppen aktiv, weil das beim Aufbau von Körperspannung in den entsprechenden Klettersequenzen notwendig ist. Weite Züge, hohes Strecken, Eindrehen usw. fordern und fördern alle Sehnen und Bänder des Bewegungsapparates und erhöhen die Bewegungs- , Koordinierungs- und Balancefähigkeit. Und selbstverständlich stärkt Klettern auch das Herz-Kreislaufsystem. Aber nun zu den Kindern.

Das Prinzip Individualität

Dieses Prinzip fokussiert auf die Bedeutung der Einzigartigkeit, die jedes Kind von sich wahrnehmen soll. Und zwar mit all seinen Stärken, Schwächen und Interessen. Die persönlichen kleinen Fortschritte sollten im Vordergrund stehen, nicht der Vergleich mit anderen Kindern. Es ist ganz normal, dass sich Kinder nicht stetig weiterentwickeln, sondern manchmal auf eine frühere Entwicklungsstufe zurückkehren, ehe sie zu etwas Neuem übergehen. Das hat den Zweck, erworbene Fähigkeiten zu festigen und zur Routine werden zu lassen.

Das Prinzip „dosierte Motivation“

Dosierte Motivation bedeutet, dass das Kind beim Klettern nur minimal und sehr durchdacht motiviert wird. Keinesfalls dürfen durch übermäßiges „Pushen“ Angstzustände riskiert werden. Denn nur zu bewältigende Herausforderungen machen Freude. Durch Lob für kleine Erfolge kann die Angst vor Fehlern und Versagen genommen und der Selbstwert gesteigert werden. Kommt ein Kind zu einer schweren Kletterstelle, sollten Erwachsene bei der Lösungssuche nur in begrenztem Ausmaß helfen. Für Kinder ist es ein guter Lernprozess, wenn Erwachsene ihnen bei der Suche nach einer Lösung zwar helfen, aber sie die Lösung selbst vollziehen lassen. Das Motto dabei lautet: So wenig Hilfe wie möglich, aber so viel wie nötig.